3.健康饮食：掌握少糖、少盐饮食、选好油（拒反式脂肪酸、少动物脂肪，选天然植物油）、多蔬果、坚果、糙米类食物，养成天天五蔬果，三餐饮食聪明吃原则，增加纤维的摄取及饱足感；喝白开水取代喝含糖饮料；尽量少吃零食宵夜及甜点；同时三餐正常并且要均衡饮食，以及吃东西时细嚼慢咽，维持每餐八分饱。
4.定期筛检：利用国民健康署免费提供的成人预防保健服务（40岁以上未满65岁之民众，每3年提供1次，65岁以上则可每年提供1次），及早发现、及早介入。
5.控制病情：已有三高（高血压、高血糖及高血脂）等慢性疾病患者，为降低罹患心血管疾病或疾病复发的风险，更应积极采行健康的生活型态，务必按时测量血压及血糖，以及定期回诊追踪，必要时并依据医师处方正确用药，切莫自行依症状调整药量或停药等疏于控制。
6.保持心情愉快：学习情绪管理，并安排休闲活动，如有情绪不适问题，除可求助专业医师，也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。
【广告】免责声明：本内容为广告，相关素材由广告主提供，广告主对本广告内容的真实性负责。本网发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，广告内容仅供读者参考。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
依然相信爱情 舒淇宣布与冯德伦结
鞋子 你可以这样穿
你穿这几件外套看起来又贵又小众
这个秋天 你可以这样穿
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋
女人怀孕第一个月有哪些反应？
宝宝扁平足潜在危害大(宝宝 扁平足
为什么哄孩子吃饭这么难(为什么哄
宝宝多大可以使用牙膏(宝宝多大可
宝宝食欲不振(宝宝食欲不振的表现)
购买宝宝睡袋时的注意事项(婴儿有
中国孩子最缺乏的教育(中国孩子缺
宝宝补营养要注意(关于给宝宝补充
一岁半宝宝看电视时间不宜长(一岁
