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钙片什么时候吃最好早上还是晚上(钙片什么时候吃吸收效果最好一天吃二粒可以吗)

人体补钙的最佳时间，是晚上临睡前。血钙的水平一般是白天高，晚上低。这种情况也会刺激甲状旁腺素的分泌，进一步加快骨骼中结合型钙的分离。晚上临睡前服用一次钙片，就会增加血液中钙的含量。血钙水平得到提升，也就暂时不会动用骨骼中的钙。

2023-01-01

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