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睡前喝牛奶有什么好处(睡前喝牛奶有什么副作用吗?)

牛奶具有安神的效果，可以增加睡眠质量，但需要在睡前半小时食用。如果有对奶制品的乳糖以及蛋白过敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶来调理神经功能，也有一定的帮助。比如适当运动，放松，配合口服一些调理神经功能之类的中药。

2023-01-11

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