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腰椎间盘突出怎么锻炼(腰椎间盘突出怎么治疗能根除)

腰椎间盘突出怎么锻炼：1、退步走运动：走的时候尽可能往后倒走，这样不会加重腰间盘突出的症状。2、引体向上：做引体向上可以起到锻炼腰椎的作用。3、仰卧蹬车运动：这也是腰椎间盘突出症比较推荐的锻炼方法。4、蛙泳：在水中也能缓解患者的疼痛感。

2023-01-18

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