孕妇怎么补钙 - 万婴宝健康网

孕妇应该如何补钙 (孕妇如何补充钙)

1、孕早期（0～12周），摄取含钙丰富的食物，例如牛奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等，常晒太阳，以促进钙的吸收。2、孕中期（13～26周），补钙重点时期。可每天喝500毫升牛奶或酸奶或者每天给予钙片，虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。享受日光浴，促进身体对钙的吸收，还可以咨询医生额外补充钙片。3、孕晚期（27周～足月），在每日补充牛奶或酸奶的同事注意补充钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。晒太阳，以促进钙的吸收。

2022-11-17