食疗养胃的美食推荐，这个冬季让你的胃部温暖如春(食疗 养胃)

　　冬季的室外环境比较寒冷，身体内各个代谢脏器的运转也会减慢很多，特别是胃肠道的代谢蠕动，如果食用一些不易消化的食物，很容易就会引起消化不良的症状，进而就会诱发各种胃部疾病。

　　胃部有疾病的情况下，除了食用一些养胃的药物，还更加要注重日常饮食的搭配，才能促进胃部疾病的康复。那么日常生活中，有哪些养胃的美食呢?

小米山药粥的做法

　　1、将山药清洗干净外皮，然后削去外皮切成小段。

　　2、将小米、红枣、枸杞等适量清洗干净，然后放入汤锅中，加入适量的清水，放入山药块，小火炖煮30分钟以后，就可以食用了，对胃肠道黏膜有很好的保护作用。

大米牛奶苹果粥的做法

　　1、将苹果清洗干净，然后去皮去核切成小丁。

　　2、将大米清洗干净，然后放入汤锅中，加入适量的牛奶与苹果丁，小火炖煮20分钟，然后放入适量的蜂蜜就可以食用了，对胃肠道有很好的滋补作用。

莲子芡实粥的做法

　　1、将莲子、百合用凉水充分的泡发以后，用清水清洗干净。

　　2、准备适量的大米以及芡实清洗干净，然后放入汤锅中，加入适量的清水炖煮，放入莲子、百合、红枣、山药等，小火炖煮1个小时，就可以食用了，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的消化能力。

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