腰闪，在医学上称为急性腰扭伤，主要是因为姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损的病症。
如果出现腰闪的情况，首先要进行腰部制动，避免腰部屈伸竖立活动以后导致的腰部肿胀疼痛，要及时卧床休息。其次，在腰闪的24小时之内，需要进行冷敷治疗，避免腰部按揉刺激，以免导致腰部肿胀疼痛情况加重。再者，在腰闪的24小时以后，可以选择应用活血化瘀药物外敷，或者口服治疗，以促进闪腰部位淤血肿胀吸收及损伤组织的修复。
最后，腰闪疼痛减轻之后，要进行下地活动需要佩戴腰围带，以减轻腰部受力，帮助损伤组织彻底的修复。
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